पत्रिका/समुद्र में खूबसूरत टैन के लिए 5 सुनहरे नियम - "पर्यटन की सूक्ष्मताएँ" सर्वोत्तम रहस्य साझा करती हैं। विस्तृत निर्देश, महत्वपूर्ण लाइफ हैक्स और पर्यटन की दुनिया के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है वह सब "सूक्ष्मताएं" के पन्नों पर हैं।

धूप वाले देशों में छुट्टियों पर जाते समय, हर कोई एक संपूर्ण जैतून-कांस्य तन का सपना देखता है। यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करें तो इसे प्राप्त करना बिल्कुल भी कठिन नहीं है। जिन्होंने आर्टिकल पूरा कर लिया है नीचे अच्छी सलाह आपका इंतजार कर रही हैधूप में प्रक्षालित बालों का स्टाइलिश प्रभाव कैसे प्राप्त करें।

कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञों से परामर्श करने के बाद, हमने उन लोगों के लिए सिफारिशों और जीवन हैक्स की एक सूची तैयार की है जो दक्षिणी रिसॉर्ट्स में अपनी छुट्टियों की योजना बना रहे हैं और जादुई तन के साथ घर लौटना चाहते हैं।

5. सुरक्षात्मक साधन - केवल फार्मेसी से

फार्मेसी सनस्क्रीन और स्प्रे में अधिक प्राकृतिक तत्व होते हैं, और सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ उनकी सुरक्षा अधिक प्रभावी होती है। छुट्टियों के पहले दिनों में, 30 एसपीएफ़ के सूचकांक वाले उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और जब टैन दिखाई देने लगता है, तो आप 10 एसपीएफ़ से क्रीम और तेल पर स्विच कर सकते हैं।

4. समुद्र तट पर - सुबह और शाम

सूर्य को प्रतिरक्षा बढ़ाने, एलर्जी और वायरस से निपटने में मदद करने और एक शक्तिशाली अवसादरोधी के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, यह केवल सुबह 11:00 बजे से पहले और शाम को 16:00 बजे के बाद ही उपयोगी है। जब सूरज अपने चरम पर होता है, तो छाया में टहलना, पारिवारिक खेल खेलना या कम से कम अपनी त्वचा की रक्षा के लिए एक चौड़ी छतरी के नीचे समय बिताना बेहतर होता है।

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3. सूर्य की ओर मुख करें

अपने आप को समुद्र तट पर रखें ताकि सूरज आपके पैरों को गर्म कर सके - फिर किरणें आपके पूरे शरीर पर पड़ेंगी। अपनी आँखों को अंधा होने से बचाने के लिए, आप अपना सिर थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं, और हर 5-10 मिनट में अपने शरीर की स्थिति बदलना सुनिश्चित करें। समुद्र तट से लौटने पर, ठंडे पानी से स्नान करें और अपने शरीर पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं - आपकी त्वचा चमक उठेगी और आपका टैन अधिक गहरा दिखाई देगा।

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2. संतरे वाली सब्जियां और फल खाएं

आड़ू, खुबानी खाएं और ताजा निचोड़ा हुआ संतरे और गाजर का रस पिएं। इनमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को एक सुंदर रंगत देता है। ऐसा माना जाता है कि रेड मीट, टूना, बीन्स, बादाम और एवोकाडो में पाया जाने वाला अमीनो एसिड टायरोसिन भी इस प्रक्रिया में सक्रिय भूमिका निभाता है। इसलिए दोपहर के भोजन और रात के खाने के आनंद से खुद को वंचित न रखें।

बेशक, टिप देना अच्छा है, लेकिन नौकरानियों को खुश करने का एक और तरीका भी है। आप उनके लिए रेफ्रिजरेटर में पानी या आइसक्रीम की एक बोतल छोड़ सकते हैं। लेकिन इस मामले में, यह हस्ताक्षर करना न भूलें कि यह नौकरानियों के लिए धन्यवाद है।

1. हम्माम को - सफाई और विश्राम के लिए

यदि आप तुर्की जाएं तो हम्माम अवश्य जाएं। एक समान टैन सुनिश्चित करने के लिए, पहली बार समुद्र तट पर जाने से पहले, आपके शरीर को मृत कोशिकाओं से साफ़ करना होगा। ऐसा करने के लिए, प्रसिद्ध तुर्की स्नान - हम्माम पर जाएँ। केसे मिट से छीलें, साबुन से मालिश करें और अपने जीवन की सबसे अच्छी छुट्टियों के लिए तैयार हो जाएँ!

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उपयोगी सलाह

सौर उपचार - सबसे उपयोगी गतिविधियों में से एक जिसके लिए आपको गर्मियों में जितना संभव हो उतना समय समर्पित करने की आवश्यकता है।

सांवली कांस्य त्वचा हमेशा ध्यान आकर्षित करती है। चमकीले कपड़े उन पर बहुत प्रभावशाली लगते हैं। वह समय बीत चुका है जब बर्फ़-सफ़ेद त्वचा फैशन में थी। आज, सभी खूबसूरत और सफल महिलाएं सुंदर और समान तन के साथ सामने आती हैं।

धूप सेंकना भी बहुत फायदेमंद होता है। सूर्य की किरणें मनुष्यों के लिए कुछ लाभ लाती हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती हैंऔर यहां तक ​​कि कुछ संक्रामक और वायरल बीमारियों से निपटने में भी मदद करता है।

सूरज की किरणें त्वचा की रंगत को एक समान कर सकती हैं , विभिन्न धब्बों और झाइयों के साथ-साथ छोटे-छोटे निशानों को अच्छी तरह छुपाता है।

सूरज भी एक अच्छा अवसादरोधी है. यह इस प्रकार का है मूड सुधारने वाला. कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सन टैनिंग लगभग सभी बीमारियों के लिए रामबाण है।

लेकिन वास्तव में सुंदर और प्रभावी टैन पाने के लिए, और पाई की तरह दोनों तरफ से तलने से बचने के लिए, संयम का पालन करना आवश्यक है और टैनिंग का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप अपने शरीर को बहुत बड़ा नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि गोरी त्वचा वाले लोग गंभीर रूप से जल सकते हैं।

टैन कैसे करें

अपने आप को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि धूप में सही तरीके से टैन कैसे करें।

हल्के मानव त्वचा को एक विशेष रंगद्रव्य द्वारा एक सुंदर भूरे रंग में बदल दिया जाता है जिसे कहा जाता है मेलेनिन. यह वही है जो हमारी त्वचा को रंगता है और इसे एक सुंदर कांस्य रंग देता है।

मेलेनिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक है त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए, जो फायदेमंद माने जाने के बावजूद अभी भी आक्रामक रूप रखती है।

हमारा शरीर को आवश्यक विटामिन डी प्राप्त होता है, कैल्शियम के बेहतर अवशोषण और मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक है। यह रिकेट्स की रोकथाम के लिए भी आवश्यक है।

सूरज की किरणें रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं . अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। साल में कम से कम एक बार धूप सेंकने से आप मुंहासों, ब्लैकहेड्स और विभिन्न फंगल संक्रमणों से खुद को बचा सकते हैं।

टैन कैसे पाएं

उचित टैनिंग के लिए मुख्य बिंदु

टैनिंग के पहले दिन धूप में ज्यादा देर तक रहने की सलाह नहीं दी जाती है। गंभीर रूप से धूप से झुलसने की संभावना बढ़ जाती है, और यदि आप कहीं छुट्टी पर जाते हैं, तो आप अपनी पूरी छुट्टी बर्बाद कर सकते हैं।

क्रमिकता मुख्य आदर्श वाक्य है उन लोगों के लिए जो धूप में बहुत समय बिताने की योजना बनाते हैं और यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। सीधी किरणों के संपर्क में आना कुछ मिनटों से शुरू होना चाहिए, फिर इसे 10-15 मिनट तक बढ़ाना चाहिए। हर दिन धूप में रहने का समय बढ़ाना चाहिएइस बार के लिए। अपनी छुट्टियों के अंत में, आपको 2-3 घंटे तक धूप सेंकने की ज़रूरत नहीं है। यह बिल्कुल व्यर्थ है - आप पहले से अधिक टैन नहीं होंगे, क्योंकि अब मेलेनिन का उत्पादन नहीं होगा।

ठीक से टैन कैसे करें

सूर्य के संपर्क में आने की सबसे खतरनाक अवधि 11.00 से 16.00 बजे तक है। इस समय यह बहुत सक्रिय है और इससे कोई लाभ नहीं होगा, उल्टे आपको बहुत हानि हो सकती है। आदर्श समय, जिसे सबसे उपयोगी और सुरक्षित माना जाता है, 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद का है।

डॉक्टर लगभग एकमत से सहमत हैं कि धूप सेंकना छाया में करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बादलों के माध्यम से टैन नरम रहेगा और लंबे समय तक बना रहेगा। पहले सप्ताह के दौरान, खुली धूप में रहना आम तौर पर अवांछनीय होता है।

पानी के पास रहने से धूप से अधिक गंभीर रूप से झुलसने की संभावना अधिक होती है। . ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पानी सूर्य की किरणों को परावर्तित कर देता है। यही बात बर्फ के लिए भी लागू होती है। चूँकि यह पानी से भी बदतर किरणों को परावर्तित करता है, इसलिए आप सर्दियों में धूप से भी झुलस सकते हैं।

आपको प्रतिदिन दो घंटे से अधिक धूप में नहीं रहना चाहिए। बाकी समय छाते के नीचे रहना ही बेहतर है। इस मामले में, टैन पूरी तरह से हानिरहित होगा।

हमेशा धूप सेंकने जाना, आपको अपने साथ सनस्क्रीन ले जाना होगा,वॉटरप्रूफ लोशन को प्राथमिकता दें। आपको अपने स्वयं के फोटोटाइप को भी ध्यान में रखना होगा और इसके लिए आवश्यक सुरक्षा कारक चुनना होगा।

खूबसूरत टैन कैसे बनाएं

सुरक्षात्मक एजेंटों को घर पर अवश्य लगाना चाहिए, समुद्र तट पर जाने से 20 मिनट पहले, और सीधी धूप में नहीं। क्रीम को त्वचा की पूरी सतह पर रगड़ा जाता है, चेहरे से लेकर पैर की उंगलियों तक। इन उत्पादों को हर आधे घंटे या एक घंटे में लगाना चाहिए।

यदि आप अपने शरीर पर अल्कोहल (इत्र) युक्त उत्पाद लगाते हैं, तो संभवतः वे आपकी त्वचा पर दाग-धब्बे पैदा कर देंगे।

एक समान और अच्छा टैन प्राप्त करें यदि आप लगातार गति में हैं, और स्थिर नहीं पड़े हैं तो यह काम करेगा। इसके लिए बॉल गेम अच्छा है। ऐसा धड़ के कोण में बार-बार बदलाव के कारण होता है।

यदि आप टैनिंग के दौरान सही खाद्य पदार्थों के साथ नाश्ता करते हैं , तो आप दोगुनी तेजी से टैन पा सकते हैं। कद्दू, आड़ू, गाजर, खरबूजा, मीठी मिर्च, अंगूर, आम और खुबानी इसके लिए आदर्श हैं। इनमें कैरोटीन होता है, जो धूप में त्वचा के नीचे जमा होकर मेलेनिन बनाता है - एक अच्छा रंगद्रव्य जो अच्छे टैन के लिए आवश्यक है।

खूबसूरत टैन कैसे पाएं

अगर आप अपनी त्वचा की सुरक्षा को और बढ़ाना चाहते हैं , तो समुद्र तट पर जाने से पहले टमाटर का जूस लें। टमाटर के पेस्ट की तरह टमाटर में भी लाइकोपीन होता है, जो त्वचा को जलने से बचाता है, इसे बहुत मजबूत बनाता है और उम्र बढ़ने से रोकता है।

यदि आप नहीं चाहते कि आपके बाल भूसे जैसे किसी चीज़ में बदल जाएँ, टोपियों की कभी उपेक्षा न करें. वे न केवल उन्हें तत्वों से बचाएंगे, बल्कि सनस्ट्रोक को रोकने में भी मदद करेंगे।

समुद्र तट पर आराम की स्थिति में रहना बेहतर है। यदि आप लेटे हुए हैं, तो कोशिश करें कि अपने फोन पर वीडियो न देखें और आंखों पर तनाव से बचने के लिए किताबें भी न पढ़ें। समुद्र तट पर सोने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है,अन्यथा, आपको एक समान रंग नहीं मिलेगा या गंभीर जलन भी नहीं होगी।

अपनी त्वचा को अच्छा टैन कैसे दें?

यदि आपकी त्वचा थोड़ी नमीयुक्त है तो आपका टैन तेजी से और अधिक समान रूप से बढ़ेगा। इसलिए, या तो हर समय मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं, या समय-समय पर स्नान या अन्य जल प्रक्रियाएं करें।

यदि आप लंबे समय तक खुली धूप में छुट्टी पर हैं, तो शरीर को अधिक गर्मी से बचाने और नमी बनाए रखने के लिए,आपको पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है।

सौंदर्य प्रसाधनों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा की ऊपरी परत को रंग देते हैं या मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो गहरे रंग की त्वचा की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होता है।

सभी कृत्रिम टैनिंग उत्पादों के अलग-अलग रूप होते हैं, लेकिन कार्रवाई का एक सिद्धांत - प्राकृतिक रंगद्रव्य का उत्पादन होता है, जो एक समान, सुंदर टैन की गारंटी देता है। इन्हें नहाने के बाद स्क्रब या छीलने के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

एकरूपता के कारण टैनिंग क्रीम को ब्रोंज़ और ऑटो-ब्रोंज़ेट्स की तुलना में अधिक प्रभावी माना जाता है,लेकिन इसकी मोटाई के कारण, इसे अवशोषित होने और सूखने में अधिक समय लगता है, और यह कपड़ों पर दाग छोड़ सकता है।

धूप और धूपघड़ी के बिना कृत्रिम टैनिंग विभिन्न तरीकों से की जा सकती है।

दूध, अपनी अधिक नाजुक संरचना के कारण, तेजी से अवशोषित होता है, हालाँकि इसका त्वचा पर प्रभाव का सिद्धांत समान है।

स्प्रे बारीक कणों को नष्ट कर देता है, जिससे लगाने और सुखाने के दौरान समय की बचत होती है, लेकिन यह त्वचा पर क्रीम की तरह गहराई से काम नहीं करता है।

हम सूरज और धूपघड़ी के बिना कृत्रिम टैन प्राप्त करने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी साधनों की सूची बनाते हैं।

पिगमेंटेड पदार्थों वाले जैल, स्प्रे और क्रीम जो सूरज या धूपघड़ी के बिना कृत्रिम टैनिंग प्रदान करते हैं

गार्नियर एम्ब्रे सोलायर सम टैन। स्प्रे - 555 रूबल।

निर्माता वादा करता है दाग या धारियों के बिना, एक सुंदर प्राकृतिक तन का समान विकासजैसे धूप में रहने के बाद.

किसी भी कोण से सुविधाजनक रूप से स्प्रे करता है, दुर्गम क्षेत्रों को अच्छी तरह से कवर करता है।

धूप और धूपघड़ी के बिना सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं का उपयोग करके प्राप्त कृत्रिम टैनिंग, धूप सेंकने जितनी ही प्रभावी है।

आड़ू का अर्क और अन्य पौधे देखभाल करने वाले होते हैं और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं। अतिरिक्त रगड़ की आवश्यकता के बिना जल्दी से अवशोषित हो जाता है।

मॉइस्चराइजिंग फ्लूइड-जेल टैन एक्टिवेटर विची कैपिटल चेहरे के लिए आदर्श सोलेल SPF50 - 1199 रूबल।

शरीर में मेलेनिन के प्राकृतिक उत्पादन को सक्रिय करता है, कांस्य टोन की उपस्थिति को तेज करता हैत्वचा।

इसमें हानिकारक सौर विकिरण से सुरक्षा है, संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है, एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है और कैफीन की मात्रा सुनहरे रंग को बढ़ाती है।

हल्की बनावट, जलरोधक और गैर-चिकना, कपड़ों पर निशान नहीं छोड़ता.

लैंकेस्टर सन स्पोर्ट - 2000 रूबल।

लैंकेस्टर सनस्क्रीन उत्पादों के सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में से एक है। एरोसोल स्प्रे लैंकेस्टर सन स्पोर्ट में सनबर्न से सुरक्षा है, एक सुखद सुगंध है, हल्का है, स्प्रे करने में आसान है और जल्दी से अवशोषित हो जाता है।

टैन एक्टिवेटर कॉम्प्लेक्स एक कॉम्प्लेक्स है जो टैनिंग को बढ़ाता है। नम त्वचा पर लगाया जा सकता है, लगाने के बाद अदृश्य हो जाता है।

ब्रोंज़र

ब्रोंज़र हल्का सा टैन देते हैं, परावर्तक कण हल्की चमक पैदा करते हैं. उत्पादों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण त्वचा के लिए सुरक्षा है; उनमें से कुछ में देखभाल करने वाले पदार्थ होते हैं जो एपिडर्मिस को कसते हैं। वे समान रूप से लागू होते हैं और जल्दी दिखाई देते हैं, लेकिन पानी से जल्दी धुल भी जाते हैं।

ये 2 प्रकार के होते हैं.

चेहरे के लिए

ब्रोंज़र चेहरे के कुछ क्षेत्रों पर लगाया जाता है।इसकी मदद से आप प्रोफेशनल मेकअप की तरह ही अपनी नाक, चीकबोन्स और पूरे चेहरे के आकार को सही कर सकती हैं। त्वचा की रंगत में सुधार लाता है और खूबसूरत चमक देता है. पाउडर, स्टिक, क्रीम के रूप में उपलब्ध है।

निर्माता न केवल रंगों की एक मानक श्रृंखला का उत्पादन करते हैं, बल्कि बहुत गोरी त्वचा के लिए भी उत्पाद बनाते हैं, जिसके लिए सोलारियम में टैनिंग या प्राकृतिक रूप से प्राप्त टैनिंग की सिफारिश नहीं की जाती है। पियरलेसेंट और मैट हैं।

कांस्य छड़ी BeYu - 520 रूबल

इसमें विटामिन ई होता है, जो त्वचा की स्थिति की देखभाल करता है। कृत्रिम प्रकाश में त्वचा को एक सुंदर चमक देता है।निर्माता इसे एक "घूंघट" के रूप में चित्रित करता है जो त्वचा के रंग को निखारकर सभी खामियों को छुपाता है।

बेले डी टिंट पाउडर ग्लो ट्रायो ब्रॉन्ज़िंग पाउडर - 2870 रूबल

एक टैन टोन देता है, रूपांतरित करता है और परफेक्ट टोन बनाता है. त्वचा की मामूली लालिमा और खामियों को छुपाता है, परावर्तक कण चमक और ताजगी जोड़ते हैं।

चैनल सोलेल टैन डी चैनल - 1799 रूबल

मलाईदार ब्रोंज़र में अर्ध-पाउडर बनावट होती है। एक प्राकृतिक सुनहरा भूरा रंग देता है।प्राकृतिक रोशनी में यह त्वचा को चमक और चमक देता है।

शरीर के लिए

ब्रोंज़र से सूरज और धूपघड़ी के बिना कृत्रिम टैनिंग बहुत जल्दी पानी से धुल जाती है,पसीने के साथ भी, टैन "तैरता" रह सकता है। नुकसान यह है कि इसे सूखने में लंबा समय लगता है (30 मिनट से अधिक)। कपड़ों पर निशान पड़ सकते हैं.

विशेषज्ञ आपकी हथेलियों पर दाग लगने से बचने के लिए इसे लगाने के लिए दस्ताने पहनने की सलाह देते हैं। एक विकल्प यह है कि कुछ मिनटों के लिए साबुन के स्नान में भिगोएँ, जिसके बाद अपने हाथों को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें।

चार्लोट टिलबरी सुपरमॉडल बॉडी - 9360 रूबल

एक टोनिंग जेल जो न केवल सुनहरा टैन देता है, बल्कि पतला शरीर भी देता है।समान रूप से और आसानी से वितरित होता है, कोई दाग या धारियाँ नहीं छोड़ता। किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।

लश चार्लोट द्वीप - 860 रूबल

सुंदर कांस्य तन, छिद्रों को बंद नहीं करता है, इसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं, किफायती खपत होती है।

ऑटो ब्रोंज़र

वे अमीनो एसिड के साथ एक रासायनिक प्रतिक्रिया में प्रवेश करते हैं, जो प्राकृतिक मेलेनिन के समान एक पदार्थ बनाता है। त्वचा की ऊपरी परत रंगीन होती है, इस वजह से टैन लंबे समय तक रहता है, यह त्वचा के फोटोटाइप पर 5 से 7 दिनों तक निर्भर करता है।

इस मामले में, प्राकृतिक लुक अनुप्रयोग पर निर्भर करता है। धारियाँ और धब्बों से बचने के लिए, निर्माता गोलाकार गति में लगाने की सलाह देता है। आधे घंटे में सूख जाता है.वे दस्तानों का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं ताकि "पीले दस्तानों" को धोने के बारे में चिंता न करनी पड़े।

गार्नियर "इवन टैन" - 400 रूबल

चेहरे और शरीर दोनों के लिए उपयुक्त। प्राकृतिक, समान टैनिंग और त्वचा की देखभाल।

फ्लैश ब्रॉन्ज़र लैनकम - 1500 रूबल

फ़्लैश ब्रॉन्ज़र तुरंत परिणाम देता है।मूस के रूप में हवादार स्थिरता त्वचा को तुरंत रंग देती है, जिससे उसे एक नाजुक चमक मिलती है। शहर की तेज़ रफ़्तार में यह बहुत सुविधाजनक है।

ओले से पूरी देखभाल - 400 रूबल

कम्प्लीट केयर सबसे कम आक्रामक है। निर्माता तुरंत रंग भरने का वादा नहीं करता है, लेकिन लोशन टोन को पूरी तरह से एकसमान कर देता है, इसकी स्वाभाविकता खोए बिना इसे थोड़ा गहरा बना रहा है।

दिलचस्प तथ्य!डॉक्टर धूप और धूपघड़ी के बिना, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके कृत्रिम टैनिंग को कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित तरीका मानते हैं!

धूप और धूपघड़ी के बिना त्वरित टैनिंग के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ उत्पाद

क्रमिक टैनिंग के लिए क्रीम-लोशन "समर ग्लो", डव

लागत 400 रूबल। निर्माता का दावा है कि यह उत्पाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता हैजो गर्मियों में बहुत जरूरी है। इसमें परावर्तक कण होते हैं जो प्राकृतिक के करीब चमक पैदा करते हैं।

हल्की स्थिरता समान रूप से वितरित की जाती है, जल्दी से अवशोषित हो जाती है और चिपचिपी परत नहीं छोड़ती है। इसमें उन्नत देखभाल डीपकेयर कॉम्प्लेक्स शामिल है, जिसमें प्राकृतिक के समान मॉइस्चराइजिंग घटक और पौष्टिक तेल शामिल हैं।

सेल्फ टैन ब्यूटी शावर लोशन, लैंकेस्टर

लागत 1500 रूबल से। लोशन इसमें पदार्थों का एक पूरा परिसर होता है जो प्राकृतिक टैनिंग के विकास को सक्रिय करता है. संतरे, नारियल पानी, बुरिटा तेल के अर्क मेलेनिन के समान वितरण को प्रभावित करते हैं।

इसमें उम्र बढ़ने के खिलाफ एक सुरक्षात्मक परिसर भी शामिल है। इसमें वेनिला और चंदन के साथ साइट्रस की ताज़ा सुगंध है। निर्माता प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया एक विस्तृत शेड पैलेट प्रस्तुत करता है।

नहाने के तुरंत बाद लगाएं और बस एक मिनट में सोख लें, उसके बाद आप इसे धो सकते हैं। इतनी तेज़ कार्रवाई के कारण, इससे समय की बचत होती है और कपड़े धोने पर दाग भी नहीं पड़ता है।

सेल्फ-टैनिंग वाइप्स सबलाइम ब्रॉन्ज़, लोरियल पेरिस

लागत 185 रूबल। संरचना में व्यक्तिगत पैकेजिंग में 2 नैपकिन शामिल हैं। आवेदन के लिए सुविधाजनक प्रपत्र. विशेषज्ञों का कहना है कि नैपकिन पर धारियाँ या दाग नहीं पड़ते। इसमें एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट होते हैं जो त्वचा को चिकना करते हैं, टैन को और भी अधिक बनाते हैं।

ब्रोंजिंग घटकों की अधिकतम सांद्रता एक ही प्रयोग से वांछित छाया प्रदान करती है। विटामिन ई अतिरिक्त चिकनाई पैदा करता है। वे कम जगह लेते हैं और यात्रा के लिए बहुत सुविधाजनक हैं।

एसपीएफ़ 10, गुएरलेन के साथ स्प्रे-ब्रॉन्ज़र टेराकोटा स्प्रे

लागत 3900 रूबल। ब्रोंजिंग स्प्रे पाउडर के रूप में स्व-टैनिंग।छिड़काव से तत्काल परिणाम मिलता है, एक सुखद कांस्य त्वचा टोन, जितना संभव हो प्राकृतिक के करीब, बिना लालिमा के। एक परत समान रूप से लगाने के लिए पर्याप्त है, जो चेहरे और शरीर की प्राकृतिक उपस्थिति को बरकरार रखती है।

न केवल त्वचा को मुलायम बनाता है, नमी प्रदान करता है, लेकिन हानिकारक सौर विकिरण से भी बचाता है. छिद्रों को बंद नहीं करता, जिससे उन्हें सांस लेने की अनुमति मिलती है। लाइन के दो शेड हैं: 001लाइट और 002मीडियम। खट्टे फलों की ताज़ा गर्मियों की सुगंध कुछ समय के लिए साथ रहती है, जिससे हल्का मूड बनता है। मेकअप रिमूवर या पानी और फोम से आसानी से धोया जा सकता है।

बीबी-बॉडी क्रीम दूध, बायोथर्म

लागत 2000 रूबल। हल्के टोनिंग प्रभाव वाली बॉडी क्रीम।इसमें मौजूद तत्व त्वचा को मुलायम और पोषण देते हैं। सूक्ष्म तत्व प्राकृतिक त्वचा टोन के अनुकूल होते हैं, इसे समान बनाते हैं और इसे हानिकारक विकिरण से बचाते हैं। छोटी-मोटी खामियों को छिपाकर "ढके जाने" के बजाय अच्छी तरह से तैयार होने का आभास पैदा होता है।

बहुत हल्की स्थिरता, चिपचिपा या फिल्मी अहसास नहीं छोड़ती. बिना ध्यान दिए गायब हो जाता है और कोई दाग नहीं छोड़ता। सूखने के बाद यह कपड़े धोने पर दाग नहीं छोड़ता। चमकदार चमक और कोमलता देता है।

शावर - इंस्टेंट हॉलीवुड टैन - ग्लैमिंग

शावर ग्लैमिंग संयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित एक तकनीक है और यह एक प्रकार के जटिल शर्करा पदार्थ युक्त लोशन के छिड़काव पर आधारित है। यह रंग कटे हुए सेब को ऑक्सीजन से रंगने के प्राकृतिक सिद्धांत के अनुरूप बनाया गया था।

छिड़काव से पहले, त्वचा को साफ करने, त्वचा को तैयार करने और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए तरल छीलने की प्रक्रिया की जाती है। छिड़काव के बाद, पौधे के अर्क से तेल त्वचा पर लगाया जाता है। यह प्राकृतिक अमीनो एसिड और प्रोटीन के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे रंग भरने की प्रक्रिया शुरू होती है।

प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य है. लेकिन स्नान करने के 6-8 घंटे बाद, टैन पूरी ताकत में दिखाई देता है. 10-14 दिनों तक रहता है.

त्वचा का रंग बदलने के लिए पोषक तत्वों की खुराक और गोलियाँ (स्व-टैनिंग)

मेलेनिन का उत्पादन करने वाली गोलियों में अमीनो एसिड लेकर सूरज और धूपघड़ी के बिना कृत्रिम टैनिंग प्राप्त की जा सकती है। विशेषज्ञ बाहर जाने से पहले दवाएँ लेने की सलाह देते हैं, इससे हानिकारक सौर विकिरण के कम जोखिम के साथ वांछित त्वचा टोन की उपलब्धि में तेजी आएगी।

छुट्टी के दौरान और उसके 2-3 सप्ताह बाद गोलियों का उपयोग लंबे समय तक टैन सुनिश्चित करता है।. ये दवाएं संवेदनशील त्वचा वाले या स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए सुविधाजनक हैं, जिनके लिए लंबे समय तक सूरज या धूपघड़ी में रहने की सलाह नहीं दी जाती है।

कैंथैक्सैन्थिन, एक रंगीन पदार्थ, युक्त तैयारी एलर्जी का कारण बन सकती है, क्योंकि यह शरीर में जमा हो जाता है। इसलिए, आवेदन पर सावधानीपूर्वक विचार करना उचित है।

ध्यान से!कैंथैक्सैन्थिन के साथ शरीर की अधिक संतृप्ति से विषाक्तता हो सकती है!

पोषक तत्वों की खुराक इसी सिद्धांत पर काम करती है। मेलेनिन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले अमीनो एसिड के अलावा, उनमें विटामिन बी, ए, ई, सी होते हैं। वे न केवल टैनिंग की उपस्थिति को तेज करते हैं, बल्कि फोटोएजिंग से भी बचाते हैं।

टैनिंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए सरल लोक उपचार

त्वचा को काला करने के लोक उपचार आधुनिक कॉस्मेटिक उत्पादों से कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं। वे शरीर के लिए अधिक लाभ पहुंचाते हैं, बशर्ते कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो।

कृत्रिम टैन प्राप्त करने के लिए पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग करना

पोटेशियम परमैंगनेट से स्नान में समाधान में पूर्ण विसर्जन शामिल होता है।एकाग्रता रंग से निर्धारित होती है. इसे ज़्यादा मत करो, कुछ दाने बहुत चमकीले गुलाबी रंग के लिए पर्याप्त नहीं हैं। प्रक्रिया 10-15 मिनट तक चल सकती है।

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सूखने पर चेहरे को गीला करना चाहिए। स्नान से निवृत्त होने के बाद पोंछना आवश्यक नहीं है, अन्यथा परिणाम मिट जाएगा।पोटेशियम परमैंगनेट त्वचा को बहुत शुष्क करता है, इसे मॉइस्चराइजर के साथ चिकनाई करना बेहतर होता है, अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों को खत्म करना, वे परिणाम को नुकसान पहुंचाएंगे।

आयोडीन का प्रयोग

आयोडीन का उपयोग करते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। डॉक्टर सख्ती से उन लोगों के लिए इस प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं करते हैं जिन्हें थायरॉयड ग्रंथि और शरीर में अतिरिक्त आयोडीन की समस्या है।

उन लोगों के लिए जिनका स्वास्थ्य इसकी अनुमति देता है, आप 2 तरीके आज़मा सकते हैं:

1. नहाना।इसका उपयोग पोटेशियम परमैंगनेट के अनुरूप किया जाता है।
2. स्प्रे बोतल का उपयोग करना।पानी के एक कंटेनर में आयोडीन की 5-10 बूंदें डालें। परिणामी रंग जितना गहरा होगा, त्वचा पर छाया उतनी ही अधिक चमकीली दिखाई देगी। घोल का छिड़काव शरीर पर किया जाता है। इस मामले में, आपको एक समान वितरण प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

त्वचा पर रगड़ने के लिए काली चाय या पिसी हुई कॉफी से बनी घरेलू क्रीम

जब नहाने का समय न हो तो क्रीम का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है। और प्रभाव समान होगा, जिसमें अतिरिक्त जलयोजन का लाभ भी शामिल होगा। ग्राउंड कॉफी को बॉडी लोशन या फेस क्रीम के साथ समान मात्रा में मिलाया जा सकता है.

लगाने के बाद इसे करीब आधे घंटे तक लगा रहने दें। धोते समय इसे वॉशक्लॉथ से ज़्यादा न धोएं। विशिष्ट कॉफ़ी किस्मों की उपस्थिति आवश्यक नहीं है। ए चाय, टैनिंग के साधन के रूप में, उच्च गुणवत्ता वाली चाय खरीदना बेहतर है।टी बैग बिल्कुल भी उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

तैयार चाय की पत्तियों को चेहरे और शरीर पर पोंछा जाता है। इन तरीकों का इस्तेमाल दिन में एक बार किया जा सकता है। सबसे पहले, परिणाम बहुत उज्ज्वल नहीं होगा, जब तक संतोषजनक परिणाम प्राप्त न हो जाए, आपको प्रक्रिया को 2-3 सप्ताह तक जारी रखने की आवश्यकता है।

गाजर का प्रयोग

गाजर को बारीक पीस लें और उसका रस निचोड़कर चेहरे पर पतली परत लगाएं।. बहुत गोरी त्वचा के लिए इसे क्रीम या जैतून के तेल के साथ भी मिलाया जा सकता है। एकसमान गाजर का मास्क अत्यधिक लाल या अदरक का रंग पैदा कर सकता है। 10 मिनट के लिए लगाएं और पानी से धो लें।

स्ट्रिंग के साथ कैमोमाइल आसव

स्नान प्रक्रिया के रूप में लिया जाता है। उबालने के लिए लाए गए 1 लीटर पानी के लिए, समान अनुपात में कैमोमाइल और स्ट्रिंग के 20 बड़े चम्मच की आवश्यकता होती है।गहरा रंग प्राप्त करने के लिए जलसेक को ढक्कन बंद करके बैठना चाहिए। छानने के बाद इसे स्नान में डाला जाता है।

प्रत्येक सूखने के बाद चेहरे को पोंछा जाता है। एक प्रक्रिया के लिए 20 मिनट पर्याप्त हैं।इन दोनों पौधों की एक समृद्ध संरचना है और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सूजन से राहत मिलती है, नवीनीकरण होता है और तनाव से राहत मिलती है। इस स्नान को करने के बाद, न केवल हल्का सा टैन दिखाई देता है, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। कई बार दोहराया जा सकता है.

अखरोट, पत्तियां

पत्तियों या अखरोट के तेल का घोल त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, घावों को ठीक करता है, त्वचा रोगों का इलाज करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, मॉइस्चराइज़ करता है और हल्का टैन देता है। 1 लीटर पानी के लिए आपको 1 कप अखरोट की पत्तियां चाहिए।

तेज़ पकने तक डालें। उपरोक्त के अनुरूप स्नान किया जाता है, प्राकृतिक रूप से सूखने की प्रतीक्षा की जाती है।

प्याज का छिलका

प्याज के छिलकों की प्रभावशीलता का एक उदाहरण सुनहरे-भूरे रंग के ईस्टर अंडे हैं। सुनहरे भूरे रंग के लिए, आपको प्याज के छिलकों को 1:2 के अनुपात में 5 मिनट तक उबालना होगा।जलसेक को स्प्रे बोतल या कपास झाड़ू के साथ त्वचा पर लगाया जा सकता है।

हल्दी + पुदीना

हल्दी एक बहुत सक्रिय रंग एजेंट है जो सुनहरा रंग देता है। लेकिन अगर आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आपको पीला रंग मिलता है। पुदीने का प्रभाव ताजगीभरा होता है। घोल के लिए 2 बड़े चम्मच। पुदीना को 1 कप उबलते पानी में डाला जाता है।यह जलसेक 1 बड़ा चम्मच पतला करता है। हल्दी 1:1 के अनुपात में। हल्दी मास्क को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर पानी से धो दिया जाता है।

धूप के बिना टैनिंग स्नान

कॉफ़ी और चाय स्नान

कॉफी त्वचा को शुष्क कर देती है, इसलिए इसका घोल तैलीय त्वचा वालों के लिए उपयुक्त है। या फिर इसके इस्तेमाल के बाद आपको मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना होगा। 0.5 लीटर ताजी बनी कॉफी या चाय को गर्म पानी के स्नान में डाला जा सकता है।

यह प्रक्रिया, जब नियमित रूप से की जाती है, त्वचा को एक सुखद टैन प्रदान करती है। चाय बनाने से रोमछिद्र भी कसते हैं और त्वचा में निखार आता है। बेहतर होगा कि सोने से पहले कॉफी स्नान न किया जाए, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

वनस्पति एवं हर्बल स्नान उपचार

रूबर्ब जड़ के रस से धोने पर हल्का सा "टैनिंग" प्रभाव पड़ता है।परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया को नियमित रूप से पूरा किया जाना चाहिए। लेकिन शुष्क त्वचा वालों को इसे मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ मिलाने की ज़रूरत है, क्योंकि रस कसता है और सूख जाता है।

बहुत गोरी त्वचा के लिए धूप और धूपघड़ी के बिना कृत्रिम टैनिंग उत्पादों का उपयोग कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर परीक्षण के साथ शुरू होना चाहिए।

सेंट जॉन पौधा, अखरोट और समुद्री हिरन का सींग के आवश्यक तेलों का मिश्रण, धूप में बाहर जाने से 30 मिनट पहले त्वचा पर लगाया जाता है, जो त्वचा को कस देगा और यूवी विकिरण से बचाएगा, जिससे टैन एक समान हो जाएगा।

अंदर से टैन: सुनहरे रंग की त्वचा के लिए क्या खाएं?

दिलचस्प तथ्य!इन उत्पादों के बार-बार उपयोग से, न केवल धूप के बिना कृत्रिम टैनिंग और धूपघड़ी में जाने के कार्य में सुधार होगा, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

कैरोटीनॉयड युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से पराबैंगनी विकिरण के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। इस तरह के आहार के 2-3 सप्ताह के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। टैन "चिपक जाएगा" और इसमें एक सुंदर भूरा रंग होगा जो समान रूप से वितरित होगा।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में कैरोटीनॉयड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं:

कॉस्मेटिक उत्पादों और प्रक्रियाओं के माध्यम से प्राप्त कृत्रिम टैनिंग, धूप सेंकने जितनी ही प्रभावी है। सौंदर्य प्रसाधन और लोक उपचार त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, वांछित छाया देते हैं और उनमें से कुछ हानिकारक विकिरण से बचाते हैं।

यह याद रखने लायक है किसी भी उत्पाद को त्वचा पर लगाने से पहले विशेषज्ञ उसका परीक्षण करने की सलाह देते हैं,अपनी कोहनी के मोड़ पर बस थोड़ा सा लगाएं और शरीर की प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करें।

धूप और धूपघड़ी के बिना टैन कैसे करें, यहां देखें:

कृत्रिम टैनिंग क्या है और इसके क्या फायदे हैं:

एक सुंदर कांस्य तन कई लड़कियों का पोषित सपना होता है। समुद्र के किनारे बिताई छुट्टियों के बाद तरोताजा, सांवली, सुनहरी त्वचा, बहुत आकर्षक और प्रभावशाली लगती है। कई समकालीनों का सवाल यह है: समुद्र तट पर ठीक से समय कैसे व्यतीत करें ताकि जल्दी से टैन हो जाएं और आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे? कई सरल सिफारिशें हैं, जिनका पालन करके हर महिला एक चमकदार, स्थायी प्रभाव प्राप्त करेगी।

खराब सर्दियों की अवधि से बचने के बाद, त्वचा, पूरे मानव शरीर की तरह, विटामिन के सभी रणनीतिक भंडार का उपयोग करती है और हानिकारक कारकों के प्रति बहुत कमजोर हो जाती है। गर्मियों की शुरुआत में गर्म धूप वाले दिन नाजुक और संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे खतरनाक समय होते हैं, और पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क से अपेक्षित कांस्य रंग नहीं होगा, बल्कि गंभीर परिणामों से भरा सनबर्न हो जाएगा।

प्राचीन काल में वायु और सूर्य स्नान लोकप्रिय थे और डॉक्टरों द्वारा इसकी सराहना की जाती थी। यह ज्ञात है कि सूर्य के संपर्क में आने से विटामिन डी का उत्पादन उत्तेजित होता है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा का गहरा रंग प्राप्त होना पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।

सूर्य के संपर्क में आने पर, त्वचा की ऊपरी परत की कोशिकाएं सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करती हैं, जो त्वचा को गहरा रंग प्रदान करती है। इस वर्णक के निर्माण की प्रक्रिया की तीव्रता सामान्य रूप से व्यक्ति की जन्मजात व्यक्तिगत विशेषताओं और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। इसलिए, सुरक्षित धूप में रहने के लिए बुनियादी नियम यह है कि अपनी इच्छाओं को अपने शरीर की व्यक्तिगत क्षमताओं से मिलाएं।

सुरक्षित टैनिंग नियम

नियम 1. हम विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करते हैं

धूप सेंकने के लिए पूरी तरह से और पहले से तैयारी करना जरूरी है। बाहर जाने से पहले, हम चेहरे और शरीर के खुले क्षेत्रों पर विशेष उत्पाद लगाते हैं जो त्वचा को आक्रामक सौर विकिरण के प्रभाव से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हम विशेष रूप से कंधों, गर्दन और डायकोलेट पर सावधानीपूर्वक सनस्क्रीन लगाते हैं, कानों और आंखों के पास के संवेदनशील क्षेत्र को ढकते हैं - ये क्षेत्र अन्य सभी क्षेत्रों की तुलना में अधिक जलते हैं। हम आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम और अन्य सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करते हैं।

सनस्क्रीन चुनते समय, हम एसपीएफ़ इंडेक्स (प्रकार बी की पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा का स्तर) और यूवीए इंडेक्स (प्रकार ए की किरणों से सुरक्षा की डिग्री) पर ध्यान केंद्रित करते हैं। क्रीम पर संख्या जितनी अधिक होगी, यह उतनी ही अधिक सुरक्षा प्रदान करेगी। संक्षिप्त नाम पीपीडी वाले उत्पाद त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं और जल्दी बूढ़ा होने से रोकते हैं। कृपया ध्यान दें कि सनस्क्रीन की अधिकतम शेल्फ लाइफ छह महीने से अधिक नहीं है।

नियम 2. जितना हो सके त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

बाहरी कारकों के संपर्क में आने पर: सूरज की रोशनी, तापमान में बदलाव, हवा, त्वचा तेजी से महत्वपूर्ण मात्रा में नमी खो देती है। जल संसाधनों के नुकसान के परिणामस्वरूप त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना, झुर्रियों का जल्दी दिखना, ढीलापन, असमान रंग और सूखापन और "जकड़न" जैसी असुविधाजनक संवेदनाओं का प्रकट होना है। इसलिए, गर्म मौसम के दौरान, मॉइस्चराइजिंग श्रृंखला से देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन एक अचूक गुण बन जाना चाहिए और दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए। सुरक्षात्मक उत्पाद लगाने से पहले अपनी त्वचा को लोशन और टॉनिक, क्रीम और सीरम से मॉइस्चराइज़ करना न भूलें।

नियम 3. अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ करें

गर्मियों में, सबसे तेज़ और सबसे समान टैनिंग के लिए त्वचा को छीलना एक आवश्यक प्रक्रिया है। कृपया ध्यान दें कि हल्की संरचना वाले कोमल स्क्रब गर्मियों की देखभाल के लिए उपयुक्त हैं। छीलने की प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार करने की सिफारिश की जाती है, और इच्छित छुट्टी से दो सप्ताह पहले, स्क्रब को कम आक्रामक क्लींजिंग मास्क और सीरम से बदलें। रोजाना मेकअप हटाने के लिए क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल करना न भूलें।

नियम 4. शरीर को विटामिन से संतृप्त करें

त्वचा की आदर्श स्थिति के लिए फार्मेसी विटामिन लेना एक आवश्यक शर्त है। त्वचा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर से मुक्त कणों को हटाने में मदद करते हैं, जो सक्रिय रूप से सौर विकिरण के प्रभाव में बनते हैं।

ग्रीष्म ऋतु हमें प्राकृतिक विटामिनों का भण्डार प्रदान करती है। अपने आहार की समीक्षा करें, ताजे फल, जामुन और सब्जियों को प्राथमिकता दें। बेरी डेसर्ट और सब्जी सलाद खाने से न केवल विटामिन की आवश्यक आपूर्ति की भरपाई होगी, बल्कि आपकी त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। हर दिन एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस पीने की कोशिश करें, क्योंकि यह सब्जी बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है, जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

चलो समुद्र तट पर चलते हैं

• समुद्र तट पर जाने से पहले, साबुन या जेल का उपयोग किए बिना गर्म पानी से स्नान करें। ये क्लीन्ज़र त्वचा से वसा की परत को धो देते हैं, जिससे त्वचा प्राकृतिक सुरक्षा से रहित हो जाती है।
• चक्कर आने या मतली से बचने के लिए घर से निकलने से एक घंटा पहले हल्का नाश्ता करना बेहतर है। और अधिक खाने के तुरंत बाद तैरना आम तौर पर निषिद्ध है।
• गर्म धूप वाले दिनों में, त्वचा पर इत्र या ओउ डे टॉयलेट न लगाने की सलाह दी जाती है: वे पराबैंगनी विकिरण के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
• अपने होठों पर हाइजेनिक लिपस्टिक या सुरक्षात्मक बाम लगाना न भूलें। लेकिन धूप सेंकने के दौरान सजावटी सौंदर्य प्रसाधन लगाने से बचना ही बेहतर है।
• ग्लिसरीन और पेट्रोलियम जेली युक्त उत्पादों का उपयोग न करें। त्वचा पर लगाने के बाद, तरल की बूंदें बनती हैं, जो "लेंस" के रूप में कार्य करती हैं जो सूर्य की किरणों को आकर्षित करती हैं।

धूप सेंकना

• धूप सेंकने के लिए इष्टतम घंटे हैं: सुबह - 8 से 11 बजे तक और शाम को - 17 बजे से सूर्यास्त तक। स्वास्थ्य के लिए खतरनाक अवधि अधिकतम सौर गतिविधि के घंटे हैं: 12 से 15 घंटे तक।
• समुद्र तट पर, धूप से बचने के लिए टोपी अवश्य पहनें। धूप के चश्मे की भी उपेक्षा न करें।
• हमें याद है कि पानी सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करता है, और किनारे पर रहते समय सावधान रहें। आराम करने के लिए पानी से पांच मीटर की दूरी पर जगह चुनना बेहतर है।
• यदि आप लेटकर धूप सेंकना पसंद करते हैं, तो अपना सिर थोड़ा ऊपर उठाने का प्रयास करें। अपने पैरों को सूरज की ओर रखना बेहतर है - तो आपका टैन भी हो जाएगा।
• आप समुद्र के किनारे पंद्रह मिनट की सैर करके परफेक्ट टैन पा सकते हैं। सूर्य की किरणें त्वचा पर समान रूप से प्रभाव डालेंगी और आपका रंग एक समान गहरा हो जाएगा।
• नहाने के बाद, अपने शरीर को तौलिये से सुखाना और सुरक्षात्मक कोटिंग की परत को "ताज़ा" करना सुनिश्चित करें।
• धूप सेंकने का इष्टतम कार्यक्रम: खुली धूप में 15 मिनट, किसी छतरी या छतरी के नीचे छाया में आधे घंटे का विश्राम। यह मत भूलिए कि पानी में अठखेलियाँ करते समय आपका रंग भी काला हो जाता है!

ध्यान! यदि आपको सूरज की रोशनी या कई मस्सों से एलर्जी के रूप में त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो आपको पराबैंगनी विकिरण के सीधे संपर्क में आने से सख्त मनाही है। हम समुद्र तट पर कम से कम समय के लिए और केवल छाया में ही रह सकते हैं।

यदि आप फिर भी जल जाएँ तो क्या करें?

आप जलने के खिलाफ फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं, या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

• जली हुई सतह को कच्ची जर्दी से चिकना करें और सूखने के बाद ध्यान से गर्म पानी से धो लें।
• जले हुए स्थान पर भरपूर खट्टी क्रीम या प्राकृतिक दही की एक मोटी परत लगाएं।
• क्षतिग्रस्त जगह पर कच्चे, बारीक कद्दूकस किए हुए आलू का मास्क लगाएं।
• ताज़ी, तेज़ चाय से ठंडा सेक बनाएं।

स्नो-व्हाइट त्वचा का रंग लंबे समय से फैशन से बाहर हो गया है। अधिक से अधिक पुरुष और महिलाएं एक समान और सुंदर टैन पाने की आशा से धूप का आनंद ले रहे हैं। हर कोई नहीं जानता कि खुद को और अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना जल्दी से टैन कैसे किया जाए, क्योंकि सूरज न केवल खुशी के हार्मोन और विटामिन डी का स्रोत है, बल्कि जलने या कैंसर होने का भी खतरा है। इसीलिए आपको टैनिंग के मुख्य नियमों को जानना होगा, अपनी त्वचा को धूप सेंकने के लिए कैसे तैयार करें और इसे जलने से कैसे बचाएं, आज धूप के क्या विकल्प मौजूद हैं, और अपने टैन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए क्या खाना चाहिए।

त्वचा पर टैन कैसे दिखाई देता है?

टैनिंग सूर्य के प्रकाश के मध्यम संपर्क में मेलेनिन के उत्पादन के कारण त्वचा की रंगत में बदलाव की एक घटना है। धूप में जल्दी से अच्छा टैन पाने की इच्छा अक्सर जलने, लू लगने और अक्सर अस्पताल में भर्ती होने में समाप्त होती है।

सूरज की सही रोशनी मेलेनिन के उत्पादन को तेज़ करने में मदद करती है। इस प्रकार, बी रेंज का औसत पराबैंगनी मेलेनिन का उत्पादन शुरू करता है और सनस्क्रीन से डरता है। जबकि रेंज सी में धूप सेंकना सख्त वर्जित है। मेलेनोमा के विकास और सुरक्षात्मक एजेंटों के प्रतिरोध के कारण सुदूर पराबैंगनी विकिरण त्वचा के लिए खतरनाक है।

जल्दी और अच्छे से टैन कैसे करें

धूप सेंकने की अवधि किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करती कि तन सुंदर होगा या नहीं। जितना अधिक समय धूप में बिताया जाएगा, त्वचा के लाल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, संभवतः जलने के साथ।

नियम जो यह निर्धारित करते हैं कि धूप में ठीक से टैन कैसे किया जाए:

• मध्यम धूप गतिविधि के दौरान धूप सेंकना बेहतर होता है। सुबह का समय 11 बजे तक, शाम का समय 17 से 19 बजे तक इसके लिए उपयुक्त हैं;
• आपको चरणों में धूप सेंकने की ज़रूरत है, सूरज के संपर्क में 10 मिनट से शुरू करके, प्रतिदिन 20 मिनट तक समय बढ़ाना;
• आपको अपने पैरों को सूरज की ओर करके लेटने की ज़रूरत है, लगातार अपने शरीर की स्थिति को बदलते हुए;
• अपने सिर और आंखों को पराबैंगनी किरणों से बचाना सुनिश्चित करें;
• सुरक्षित टैन सुनिश्चित करने के लिए, त्वचा की सुरक्षात्मक परत को साबुन से न धोएं, और समुद्र तट पर जाने से पहले अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें;
• टैनिंग से पहले और बाद में एक विशेष क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें;
• आप धूप में जल्दी टैनिंग के लिए लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं;
• याद रखें, आप पानी के पास समुद्र तट पर तेजी से टैन कर सकते हैं; आप जितना करीब होंगे, टैन उतना ही तेज और अधिक तीव्र होगा;
• मस्सों और जन्मचिह्नों को सीधी धूप से बचाएं।

उत्पाद जो आपको जल्दी टैन करने में मदद करेंगे

कई खाद्य पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो त्वचा की रंगत के लिए जिम्मेदार वर्णक है। एक सुंदर टैन पाने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से तेजी से टैन करने के लिए, 5 सामग्रियां मदद करेंगी: बीटा - कैरोटीन - त्वचा और कोशिका झिल्ली की रक्षा करने का कार्य करेगा, और शरीर में जमा होकर वांछित त्वचा टोन भी प्रदान करेगा। अमीनो एसिड टायरोसिन और ट्रिप्टोफैन मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। लाइकोपीन भी इस कार्य को पूरा करेगा। सेलेनियम त्वचा को सौर विकिरण से बचाने में मदद करेगा, और विटामिन ई तेज धूप के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

उत्पादों में से हैं:

• समुद्र तट पर जाने से पहले ताज़ा गाजर या आड़ू आपको तेजी से टैन करने में मदद करेगा और एक समान और सुंदर टैन प्रदान करेगा;
• 200 ग्राम खुबानी रंग को गहरा कर देगी;
• तरबूज और तरबूज एक साथ 2 कार्यों का सामना करेंगे: तन तेजी से चिपक जाएगा, और रंग अधिक समृद्ध होगा;
• अंगूर, शतावरी की तरह, त्वचा को धूप की कालिमा से बचाएगा;
• टमाटर का रस कैंसर की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है; यह निम्न स्तर की यूवी सुरक्षा वाली क्रीम की जगह भी ले सकता है;
• पालक आपको तेजी से टैन करने और परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेगा;
• ब्रोकली त्वचा को रूखेपन और खुरदुरेपन से राहत दिलाएगी;
• मछली और समुद्री भोजन एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं;
• मांस और जिगर - टायरोसिन का एक स्रोत, न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, बल्कि इसे लंबे समय तक बनाए भी रखेगा।

धूपघड़ी में टैनिंग

न केवल महिलाएं, बल्कि पुरुष भी जानते हैं कि सर्दियों में भी जल्दी काला और काला कैसे दिखना है। सोलारियम एक ऐसी चीज़ है जो साल के किसी भी समय आपको टैन करने में मदद करेगी, भले ही बाहर धूप हो।
धूपघड़ी में नियमित रूप से जाने से न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, बल्कि प्रदर्शन और मनोदशा में भी सुधार होता है।

सोलारियम में जल्दी और गहराई से टैन कैसे करें

आपको उन घटकों पर ध्यान देना चाहिए जो टैनिंग क्रीम बनाते हैं। यह बेहतर है अगर संरचना में टायरोसिन एमिनो एसिड होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन में तेजी लाएगा।

एक समान और सुंदर टैन सुनिश्चित करने के लिए, आप त्वचा के सभी केराटाइनाइज्ड हिस्सों और असमानता को हटाने के लिए एक छीलने वाले उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। सोलारियम से पहले घटते छीलने वाले एजेंटों को बाहर करना बेहतर है। आपको टैनिंग से कुछ घंटे पहले स्नान करने से बचना चाहिए। इससे त्वचा की वसा परत नष्ट हो जाती है।

धूप सेंकने को सुविधाजनक और त्वरित बनाने के लिए, विशेष सौंदर्य प्रसाधन और ऊर्ध्वाधर सोलारियम चुनना बेहतर है। अपने बालों और आंखों की सुरक्षा के बारे में पहले से सोचें।

सोलारियम प्रक्रिया के बाद त्वचा मेलेनिन का उत्पादन जारी रखती है। इसलिए, आपको सत्र के बाद कुछ घंटों तक स्नान करने से बचना चाहिए। यदि आप लंबे समय के लिए आते हैं, तो सत्रों के बीच में, आपको सोलारियम के बाद विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

जल्दी टैन करने के 7 सिद्ध तरीके

जल्दी से टैन करने के कुछ प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:

• 1 घंटे में।एक विशेष उत्पाद का छिड़काव किसी मास्टर द्वारा या किसी विशेष शॉवर में किया जाता है। इस मामले में, परिणाम तुरंत दिखाई देता है, लेकिन असमान रूप से धुल जाता है।
• आत्म कमाना।त्वचा की देखभाल के लिए बिल्कुल सुरक्षित उत्पाद। इसमें डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन होता है, जो प्रोटीन के साथ मिलकर आवश्यक रंग बनाता है। आवेदन के बाद आपको लगभग 3 घंटे इंतजार करना होगा, परिणाम 3 दिनों तक रहता है। इसके कई नुकसान हैं: अवांछित अप्राकृतिक पीला रंग, कपड़ों पर प्रिंट, अप्रिय गंध और असमान धुलाई हो सकती है। इसके अलावा, अगर आपको त्वचा संबंधी रोग हैं तो आपको सेल्फ टैनिंग का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
• गोलियों से टैनिंग।यह उत्पाद की संरचना पर ध्यान देने योग्य है। नहीं तो त्वचा के मनचाहे रंग के साथ-साथ आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी हो सकती हैं। कैंथैक्सैन्थिन की उपस्थिति से न केवल त्वचा, बल्कि सभी अंगों, रेटिना पर भी दाग ​​पड़ सकता है, जो दृष्टि की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। यह बेहतर है जब गोलियों में बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन हो।
• धूपघड़ी में टैनिंगयदि आप एक विशेष क्रीम और एक्सेलेरेटर का उपयोग करते हैं तो यह तेज़ हो सकता है।
• आप उचित पोषण के साथ धूप में जल्दी से टैन कर सकते हैं और एक समान टैन पा सकते हैं।
• धूप में जल्दी टैन करने के लिए आप एक खास क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं, या विशेष तेल। इस मामले में, धूप में बिताए गए समय की मात्रा निर्धारित करना बेहतर है ताकि त्वचा जले नहीं।
• लोक उपचार आपको जल्दी से टैन करने में मदद करेंगे- वांछित छाया प्राप्त होने तक अखरोट के पत्तों का काढ़ा डालें, फिर काढ़े से स्नान करें; आप विभिन्न तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए।

अपनी त्वचा को उत्तम टैन के लिए तैयार करना

समुद्र में जल्दी से कालापन पाने के लिए या शहर के समुद्र तट पर जाने के लिए गर्मियों तक इंतजार न करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी धूप सेंकना सुखद है और आपकी त्वचा का रंग सुंदर और एक समान है, आपको तैयारी करनी चाहिए।

शुरुआती वसंत में हल्का टैन आपको गर्मियों की धूप में जल्दी टैन करने में मदद करेगा। वर्ष के इस समय में, सूरज अभी इतना गर्म नहीं है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से अपने हाथ और पैर उजागर कर सकते हैं।

इसके अलावा, आपको यह भी याद रखना होगा कि जल्दी से टैन कैसे करें ताकि आपको एक सुंदर टैन मिले, न कि ख़राब टैन। टैनिंग का समय 5-10 मिनट से शुरू करके धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि 3-4 दिनों के बाद एक सुंदर परिणाम दिखाई देगा।

सूर्य की किरणों से त्वचा की रक्षा करना

आपको न केवल इस बारे में सोचना चाहिए कि आप कैसे गहराई से और जल्दी टैन कर सकते हैं, बल्कि यह भी सोचना चाहिए कि कैसे सुरक्षित रूप से टैन किया जाए। डॉक्टरों की सलाह:

1. हमेशा सुरक्षात्मक क्रीम और विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें।
2. अधिक समय छाया में या किसी विशेष छतरी के नीचे बिताएं।
3. जितनी बार संभव हो पानी में डुबकी लगाएं, लेकिन याद रखें कि आप पानी में तेजी से टैन हो जाते हैं।
4. धूप में बिताए समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं - यह आपको जलने और अधिक गर्मी से बचाएगा।

आज आप न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में भी जल्दी से टैन कर सकते हैं, जब आप अपनी त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं और उसे लोच देना चाहते हैं। आप गर्म इलाकों में जा सकते हैं, या आप अधिक किफायती तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: लोक उपचार से लेकर आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स और प्रौद्योगिकी के आविष्कार तक। इस मामले में मुख्य बात यह है कि सभी पेशेवरों और विपक्षों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और खुद को नुकसान पहुंचाए बिना परिणाम का आनंद लें।