Журнал/5 золотых правил красивого загара на море - «Тонкости туризма» делятся лучшими секретами. Подробные инструкции, важные лайфхаки и все, что нужно знать о мире туризма - на страницах «Тонкостей».

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет , как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

5. Защитные средства - только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж - утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Чаевые – это, конечно, приятно, но есть и другой способ порадовать горничных. В холодильнике можно оставить для них бутылку воды или мороженое. Но не забудьте в таком случае подписать, что это именно благодарность для горничных.

1. В хамам - за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!

9 веских причин никогда не отдыхать в Турции | Наши аргументы:

• Предпочитаете не читать, а смотреть? Подпишитесь на наш Ютуб-канал ;
• Уже видели новый ? «Тонкости» уже там!

Полезные советы

Солнечные процедуры - одно из самых полезных занятий, которому в летний период необходимо уделить как можно больше времени.

Загорелая кожа бронзового оттенка всегда привлекает к себе внимание. На ней очень эффектно смотрится яркая одежда. Времена, когда в моде была белоснежная кожа, давно прошли. Сегодня все красивые и успешные дамы выделяются красивым и ровным загаром .

Загорать, к тому же, еще и очень полезно. Солнечные лучи приносят человеку определенную пользу, ускоряя обменные процессы и даже помогая справиться с некоторыми инфекционными и вирусными заболеваниями.

Лучи Солнца могут выравнивать тон кожи , хорошо маскируя различные пятна и веснушки, а также небольшие шрамы.

Солнце также является хорошим антидепрессантом . Это своего рода улучшитель настроения . Некоторые специалисты считают, что солнечный загар - панацея чуть ли не от всех болезней.

Но для того, чтобы обладать действительно красивым и эффектным загаром, а не поджариться с обеих сторон, словно пирожок, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять загаром , иначе можно получить большой вред для своего организма, поскольку обладатели светлой кожи могут просто - напросто получить сильный ожог.

Как сделать загар

Чтобы не нанести себе вред, необходимо знать, как загорать на Солнце правильно.

Светлую кожу человека в красивый загар превращает особый пигмент под названием меланин . Это он окрашивает нашу кожу и придает ей красивый бронзовый оттенок.

Меланин необходим нашему организму для того , чтобы защищать кожу от вредного ультрафиолета, который, несмотря на то, что считается полезным, все-таки обладает агрессивной формой.

Наш организм получает необходимый для него витамин Д , нужный для того, чтобы лучше усваивался кальций и укреплялись кости. Он также необходим для профилактики рахита.

Лучи Солнца могут улучшать кровообращение . Они в положительную сторону влияют на работу эндокринной системы. Загорая на Солнце хотя бы раз в год, можно защитить себя от прыщей, угрей и разных грибковых инфекций.

Как получить загар

Основные моменты для правильного загара

В первый день загара на Солнце находиться долго нежелательно. Повышаются шансы сильно обгореть и, если вы куда-то поехали отдыхать, то можно испортить себе весь отпуск.

Постепенность - вот основной девиз для тех, кто планирует провести много времени на Солнце и не знает, как это сделать правильно. Нахождение под прямыми лучами нужно начинать с нескольких минут, затем увеличивая его на 10-15 минут. Каждый день время нахождения на Солнце необходимо увеличивать на это время. В конце отдыха не нужно загорать по 2-3 часа. Это попросту бессмысленно - сильнее чем есть, вы уже не загорите, потому что меланин уже вырабатываться не будет.

Как правильно загорать

Самый опасный период пребывания на Солнце с 11.00 до 16.00. В это время оно очень активно и пользы не принесет, наоборот, можно получить много вреда. Идеальное время, которое считается самым полезным и безопасным - до 11.00 и после 16.00.

Врачи, практически единогласно сходятся во мнении, что загорать лучше всего нужно в тени, поскольку через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше. В первую неделю пребывать под открытым Солнцем вообще нежелательно.

Находясь у воды, есть большой шанс обгореть сильнее . Это происходит от того, что вода отражает солнечные лучи. То же самое касается снега. Поскольку он отражает лучи не хуже воды, то и зимой можно также обгореть.

Проводить под Солнцем нужно не более двух часов в день. Остальное время лучше находиться под зонтом. В таком случае загар будет совсем неопасным.

Всегда, отправляясь загорать, нужно брать с собой солнцезащитные средства, отдавая предпочтение водостойким лосьонам. А также необходимо учитывать свой собственный фототип и выбирать под него необходимый фактор защиты.

Как создать красивый загар

Защитные средства необходимо наносить дома, минут за 20 до похода на пляж, а не под прямыми солнечными лучами. Крем втирается по всей поверхности кожи, начиная от лица и заканчивая пальцами ног. Наносить такие средства необходимо каждые полчаса или час.

Если вы будете наносить на тело составы, содержащие спирт (духи), то они, скорее всего, могут спровоцировать на коже появление пятен.

Получить ровный и хороший загар получится, если постоянно находиться в движении, а не лежать неподвижно. Хорошо для этого подойдет игра с мячом. Происходит это из-за частого изменения угла наклона туловища.

Если перекусывать во время загара правильными продуктами , то загар можно получить в два раза быстрее. Для этого идеально подойдут тыква, персики, морковь, дыня, сладкий перец, виноград, манго и абрикос. В них содержится каротин, который, скапливаясь под кожей, на Солнце образует меланин - пигмент, необходимый для хорошего загара.

Как получить красивый загар

Если вы желаете дополнительно усилить защиту своей кожи , то принимайте томатный сок перед выходом на пляж. Помидоры, так же как и томатная паста, содержат ликопин, защищающий кожу от ожогов, делая ее очень прочной и предотвращая ее старение.

Если вы не хотите, чтобы ваши волосы превратились во что-то типа соломы, никогда не пренебрегайте головными уборами . Мало того, что они защищают их от плохого воздействия, они также помогут не допустить солнечного удара.

На пляже лучше находиться в расслабленном состоянии. Если вы лежите, то постарайтесь не смотреть видео в телефоне, а также не читайте книги во избежание нагрузки на глаза. Спать на пляже тоже не рекомендуется, иначе можно не ровно загореть или вообще получить сильный ожог.

Как придать коже хороший загар

Ваш загар ляжет быстрее и ровнее, если кожа будет слегка увлажненной. Поэтому, либо наносите каждый раз увлажняющие лосьоны, либо время от времени принимайте душ или другие водные процедуры.

Если вы долгое время находитесь на отдыхе под открытым Солнцем, то, для того, чтобы не допустить перегрева организма и сохранить влагу, необходимо пить достаточное количество воды.

Косметические средства содержат в себе вещества, которые окрашивают верхний слой дермы, или стимулируют выработку меланина, отвечающего за проявление темного оттенка кожи.

Все средства для искусственного загара обладают разной формой, но одним принципом действия – выработкой естественного пигмента, что гарантирует ровный красивый загар. Они должны применяться после душа в сочетании со скрабом или пилингом.

За счет консистенции крем для загара считается более эффективным по сравнению с бронзатами и автобронзатами, но из-за своей густоты он дольше впитывается и высыхает, может оставлять пятна на одежде.

Искусственный загар без солнца и солярия можно сделать с помощью разнообразных средств.

Молочко, из-за более нежной структуры, впитывается быстрее , хотя имеет тот же принцип воздействия на кожу.

Спрей распыляет мелкодисперсные частицы, что экономит время при нанесении и высыхании , но и действует на кожу не так глубоко, как крем.

Перечислим самые популярные и эффективные средства для получения искусственного загара без солнца и солярия.

Гели, спреи и кремы с пигментными веществами, обеспечивающие искусственный загар без солнца и солярия

Garnier Ambre Solaire Ровный загар. Спрей – 555 руб.

Производитель обещает равномерное проявление красивого естественного загара, без пятен и полос , как после пребывания на солнце.

Удобно распыляется под любым углом, тщательно покрывая труднодоступные места.

Искусственный загар без солнца и солярия получаемый с помощью косметических средств и процедур, эффективен, как и солнечные ванны.

Экстракт персика и других растений ухаживают и не вызывают аллергии. Впитывается быстро, не требуя дополнительного втирания.

УВЛАЖНЯЮЩИЙ ФЛЮИД-ГЕЛЬ АКТИВАТОР ЗАГАРА VICHY CAPITAL IDEAL SOLEIL ДЛЯ ЛИЦА SPF50 – 1199 руб.

Активирует естественную выработку меланина в организме, ускоряет проявление бронзового оттенка кожи.

Обладает защитой от вредных солнечных излучений, подходит для чувствительной кожи, не вызывает аллергической реакции, содержание кофеина усиливает золотистый оттенок.

Легкая текстура, водостойкая и нежирная, не оставляет следов на одежде .

Lancaster Sun Sport – 2000 руб.

Lancaster — один из самых популярных производителей средств солнцезащитных средств. Аэрозоль-спрей Lancaster Sun Sport обладает защитой от солнечных ожогов, приятным ароматом, легкий, легко распыляется и быстро впитывается.

Tan Activator Complex – комплекс, усиливающий загар. Можно наносить на влажную кожу, незаметен после нанесения.

Бронзаторы

Бронзаторы придают легкий оттенок загара, светоотражающие частицы создают мягкое мерцание . Очень важное качество средств – безопасность для кожи, некоторые из них имеют в составе ухаживающие вещества, подтягивающие эпидермис. Ложатся равномерно и проявляются быстро, но также быстро и смываются водой.

Различают 2 вида.

Для лица

Бронзатор наносится на определенные зоны лица. С его помощью можно скорректировать форму носа, скул, лица в целом, как при профессиональном макияже. Улучшает оттенок кожи, придает красивый блеск . Выпускаются в виде пудры, стиков, кремов.

Производители выпускают не только стандартную цветовую гамму, но и продукцию для очень светлой кожи, для которой загар в солярии или полученный естественным путем, не рекомендуется. Бывают перламутровыми и матовыми.

Бронзирующий стик BeYu – 520 рублей

Содержит витамин Е, ухаживающий за состоянием кожи. Придает коже красивое сияние при искусственном освещении. Производитель характеризует его, как «вуаль», скрывающую все недостатки за счет выравнивания тона кожи.

Belle De Teint Powder Glow Trio Бронзирующая пудра – 2870 рублей

Придает загорелый оттенок, преображает и создает совершенный тон . Скрывает небольшие покраснения и недостатки кожи, отражающие частички придают сияние и свежесть.

Chanel Soleil Tan De Chanel – 1799 рублей

Кремовый бронзатор обладает полупудровой текстурой. Придает оттенок натурального золотистого загара. При естественном освещении придает коже сияние и блеск.

Для тела

Искусственный загар без солнца и солярия от бронзатора очень быстро смывается водой, даже при появлении пота загар может «поплыть». Недостаток заключается в долгом высыхании (более 30 минут). Могут оставлять следы на одежде.

Специалисты рекомендуют использовать перчатки для нанесения, во избежание окрашивания ладоней. Альтернативой является принятие мыльной ванночки на несколько минут, после чего руки хорошо следует промыть под проточной водой.

Charlotte Tilbury Supermodel Body – 9360 рублей

Тонирующий гель, придающий не только золотой загар, но и стройность телу. Равномерно и легко распределяется, не оставляет пятен и разводов. Подходит для любого типа кожи.

Lush Charlotte Island – 860 рублей

Красивый бронзовый оттенок загара , не закупоривает поры, в составе натуральные компоненты, экономный расход.

Автобронзаторы

Вступают в химическую реакцию с аминокислотами, что образует похожий на естественный меланин вещества. Окрашивается верхний слой кожного покрова, за счет этого загар держится дольше, в зависимости от фототипа кожи от 5 до 7 дней.

В данном случае естественный вид зависит от нанесения. Во избежание полос и пятен, производитель рекомендует наносить круговыми движениями. Высыхает в течение получаса. А также советуют использовать перчатки, чтобы не мучится с отмыванием «желтых перчаток».

Garnier «Ровный загар» — 400 рублей

Подходит и для лица, и для тела. Естественный, ровный загар и уход за кожей.

Flash Bronzer Lancome – 1500 рублей

Бронзант Flash Bronzer дает моментальный результат. Воздушная консистенция в форме мусса окрашивает кожу в одно мгновение, придавая ей нежное мерцание. Это очень удобно в быстром темпе города.

Complete Care от фирмы Olay – 400 рублей

Complete Care обладает наименее агрессивным действием. Производитель не обещает мгновенного окрашивания, но лосьон прекрасно выравнивает тон , делая его немного темнее, не теряя от этого естественности.

Интересный факт! Врачи считают искусственный загар без солнца и солярия, с помощью косметических средств, самым безопасным способом приобретения бронзового оттенка кожи!

Топ-5 лучших средств для быстрого загара без солнца и солярия

КРЕМ-Лосьон для постепенного загара «Сияние лета», Dove

Стоимость 400 рублей. Производитель утверждает, что это средство увлажняет и питает кожу , что так необходимо летом. Содержит светоотражающие частички, создающие сияние близкое к естественному.

Легкая консистенция распределяется равномерно, быстро впитывается и не оставляет липкого слоя. Содержит усиленный уход DeepCare Complex, в составе которого схожие с естественными увлажняющие компоненты и питательные масла.

Лосьон для использования под душем Self Tan Beauty, Lancaster

Стоимость от 1500 рублей. Лосьон содержит целый комплекс веществ, активирующий проявление естественного загара . Экстракты апельсина, кокосовой воды, масло буриты влияют на равномерное распределение меланина.

Включает также защитный комплекс от старения. Обладает свежим ароматом цитрусовых с ванилью и сандаловым деревом. Производитель представляет широкую оттеночную палитру, разработанную для каждого типа кожи.

Наносится сразу же после душа и впитывается буквально за минуту , после этого можно смывать. За счет столь быстрого действия экономит время и не пачкает белье.

САЛФЕТКИ-АВТОЗАГАР Sublime Bronze, L’Oreal Paris

Стоимость 185 рублей. В состав входят 2 салфетки в индивидуальной упаковке. Удобная форма для нанесения. Специалисты утверждают, что салфетки не оставляют разводов и пятен. Содержат отшелушивающие вещества, выравнивающие кожу, что делает загар более равномерным.

Максимальная концентрация бронзирующих компонентов придает нужный оттенок с одного нанесения. Витамин Е создает дополнительную гладкость. Занимают мало места и очень удобны в путешествии.

СПРЕЙ-БРОНЗЕР Terracotta Spray с SPF 10, Guerlain

Стоимость 3900 рублей. Автозагар в форме бронзирующей спрей-пудры. Распыление дает мгновенный результат, приятный бронзовый оттенок кожи, максимально приближенный к натуральному, без рыжины. Одного слоя достаточно для равномерного нанесения, что сохраняет естественный вид лица и тела.

Не только делает кожу мягче, увлажняет ее, но и защищает от вредных солнечных излучений . Не закупоривает поры, позволяя им дышать. В линейке имеются два оттенка: 001Light и 002Medium. Свежий летний аромат цитрусовых сопровождает еще некоторое время, создавая легкое настроение. Легко смывается средствами для снятия макияжа или водой с пенкой.

BB-КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА Milk, Biotherm

Стоимость 2000 рублей. Крем для тела с легким тонирующим эффектом. Содержащиеся в нем вещества смягчают и питают кожу. Микроэлементы адаптируются под естественный тон кожи, выравнивает его, защищает от вредных излучений. Маскирует мелкие недостатки создавая вид ухоженности, а не «замазывания».

Очень легкая консистенция, не оставляет ощущения липкости или пленки . Исчезает незаметно, не оставляет пятен. После высыхания не оставляет пятен на белье. Придает глянцевое сияние и мягкость.

Душ — МОМЕНТАЛЬНЫЙ ГОЛЛИВУДСКИЙ ЗАГАР — ГЛЭМИНГ

Душ Глэминг — разработанная в США технология, основана на распылении лосьона, содержащего разновидность сложных сахарных веществ. Данное окрашивание создано по аналогии с природным принципом окрашивания кислородом разрезанного яблока.

Перед распылением проводится процедура очистки кожи жидким пилингом, подготавливающим кожу, удаляющим омертвевшие клетки. После распыления на кожу наносится масло из растительных экстрактов. Оно вступает в реакцию с естественными аминокислотами и протеинами, запуская процесс окрашивания.

Эффект заметен сразу же. Но после принятия душа через 6-8 часов, загар проявляется в полную силу . Держится 10-14 дней.

Пищевые добавки и таблетки для изменения цвета кожи (автозагара)

Искусственный загар без солнца и солярия можно приобрести и принимая аминокислоты в таблетках, вырабатывающих меланин. Специалисты рекомендуют прием препаратов перед выходом на улицу , это ускорит получение желанного оттенка кожи при меньшем нахождении под вредными солнечными излучениями.

Применение таблеток во время отпуска и 2-3 недели после него обеспечивает более долгое ношение загара . Эти препараты удобны для обладателей чувствительной кожи, при наличии проблем со здоровьем, при которых не рекомендуется долгое нахождение под солнцем или в солярии.

Препараты с содержанием кантаксантина, красящего вещества, могут вызывать аллергию, т.к. он накапливается в организме. Поэтому стоит тщательно обдумать применение.

Будьте осторожны! Перенасыщение организма кантаксантином может привести к отравлению!

По такому же принципу работают и пищевые добавки. Помимо аминокислот, влияющих на выработку меланина, они содержать витамины группы В, А, Е, С. Не только ускоряют появление загара, но и защищают от фотостарения.

Простые народные средства получения эффекта загара

Народные средства придания коже темный оттенок могут быть не менее эффективными, чем современные косметические продукты. Они несут в себе больше пользы для организма при условии отсутствия индивидуальной непереносимости.

Применение марганцовки для обретения искусственного загара

Ванна с марганцовкой предполагает полное погружение в раствор. Концентрация определяется по цвету. Не стоит перебарщивать, достаточно нескольких крупиц для не очень яркого розового цвета. Процедура может длиться 10-15 минут.

Читайте популярную статью сайта:

Лицо при высыхании необходимо смачивать. После выхода из ванны протирание не требуется, иначе сотрется результат. Марганцовка очень сушит кожу, лучше смазаться увлажняющим кремом, исключив спиртосодержащие косметические средства, они повредят полученный результат.

Применение йода

С применением йода нужно быть осторожным. Врачи строго не рекомендуют данную процедуру тем, у кого проблемы со щитовидной железой и избыток йода в организме.

Тем же, у кого здоровье позволяет можно попробовать 2 способа:

1. Ванна. Применяется по аналогии с марганцовкой.
2. С помощью пульверизатора. В емкость с водой добавляется 5-10 капель йода. Чем темнее получаемый цвет, тем ярче будет оттенок на коже. Раствор распыляется на тело. В данном случае нужно постараться, чтобы достичь равномерного распределения.

Домашние кремы из черного чая или молотого кофе для втирания в кожу

Кремы удобнее использовать, когда на принятие ванны времени нет. А эффект будет похожим, включая пользу от дополнительного увлажнения. Молотый кофе можно смешать с лосьоном для тела или кремом для лица в равных пропорциях .

После нанесения стоит подержать около получаса. Во время смывания не стоит усердствовать мочалкой. Наличие элитных сортов кофе необязательно. А чай, как средство для загара лучше приобрести качественный. Чайные пакетики к использованию вовсе не годятся.

Готовой заваркой протирается лицо и тело. Данные способы можно использовать раз в сутки. Поначалу результат будет не очень ярким, до получения удовлетворяющего результата нужно продолжать процедуру 2-3 недели.

Применение моркови

Морковь натирается очень мелко и наносится на лицо тонким слоем, предварительно отжав сок . Тут также возможно смешивание с кремом или оливковым маслом для очень светлой кожи. Маска из однородной морковки может привести к излишнему красному или рыжему оттенку. Наносится на 10 минут и смывается водой.

Настой ромашки с чередой

Принимается в виде ванной процедуры. На 1 литр доведённой до кипения воды требуется 20 ложек ромашки и череды в равных пропорциях. Настой должен отстояться с закрытой крышкой, для получения темного цвета. После процеживания выливается в ванну.

Лицо протирается после каждого высыхания. 20 минут для одной процедуры достаточно. Оба этих растения обладают богатым составом и благотворно влияют на состояние кожи, снимая воспаление, обновляя, снимает стресс. После принятия этой ванны проявляется не только легкий оттенок загара, но и улучшение самочувствия. Можно повторить несколько раз.

Грецкий орех, листья

Раствор листьев или масло грецкого ореха благотворно влияет на состояние кожи, заживляет ранки, лечит кожные заболевания, усиливает кровообращение, увлажняет и придает легкий загар. На 1 литр воды нужен 1 стакан листьев грецкого ореха.

Настаивается до крепкого заваривания. Ванна принимается по аналогии с вышеперечисленными, дожидаясь естественного высыхания.

Луковая шелуха

Примером эффективности луковой шелухи служат румяные пасхальные яйца. Для золотистого загара требуется кипятить луковую шелуху в течение 5 минут в пропорции 1:2. Настой можно наносить на кожу пульверизатором или ватным тампоном.

Куркума + мята

Куркума — очень активное красящее вещество, придает золотистый цвет. Но если с ней переборщить, то получится желтый цвет. Мята обладает освежающим эффектом. Для раствора 2 ст.л. мяты настаиваются в 1 стакане кипятка. Этим настоем разводится 1 ст.л. куркумы в пропорции 1:1. Куркума Маска накладывается на лицо на 20 минут, смывается водой.

Ванны для загара без солнца

Кофейно-чайные ванны

Кофе подсушивает кожу, поэтому его раствор подходит обладателям жирной кожи. Либо после его применения нужно использовать увлажняющий крем. 0,5 литра свежесваренного кофе или заваренного чая можно залить в ванну с теплой водой.

Подобная процедура при постоянном проведении придает коже приятный оттенок загара. Чайная заварка также сужает поры и тонизирует кожу. Кофейную ванну лучше не принимать перед сном, т. к. она возбуждает нервную систему.

Овощные и травяные ванные процедуры

Умывание соком из корня ревеня имеет эффект легкого «загара». Для получения результата процедуру нужно проводить регулярно. Но обладателям сухой кожи нужно сочетать ее с увлажняющими кремами, т. к. сок стягивает и сушит.

Применение средств для искусственного загара без солнца и солярия для очень светлой кожи стоит начинать с тестового нанесения на внутреннюю сторону локтя.

Смесь эфирных масел зверобоя, грецкого ореха и облепихи, нанесенная на кожу за 30 минут до выхода под солнца подтянет и защитить от UV-излучений, сделает загар равномерным.

Загар изнутри: что есть для золотистого оттенка кожи

Интересный факт! При частом употреблении этих продуктов улучшится не только функция, проявляющая искусственный загар без солнца и посещения солярия, но и общее самочувствие.

Восприимчивость кожи к ультрафиолету можно усилить с помощью потребления продуктов, содержащих каротиноиды. Результат будет заметен уже через 2-3 недели подобной диеты. Загар будет «прилипать» и иметь красивый коричневый оттенок, равномерно распределяющийся.

Каротиноиды в большом обилии содержаться в следующих продуктах:

Искусственный загар, получаемый с помощью косметических средств и процедур, эффективен, как и солнечные ванны. Косметические и народные средства улучшают состояние кожи, придают желаемый оттенок, а некоторые из них защищают от вредных излучений.

Стоит помнить, перед нанесением на любого средства на кожу, специалисты рекомендуют его протестировать, нанеся на сгиб локтя совсем чуть-чуть и подождать реакции организма.

Как загореть без солнца и солярия смотрите здесь:

Что такое искусственный загар и каковы его преимущества:

Красивый бронзовый загар - заветная мечта многих девушек. Смуглая, золотистая кожа, посвежевшая после отпуска, проведенного на морском побережье, выглядит очень привлекательно и эффектно. Вопрос многих современниц: как правильно проводить время на пляже, чтобы быстро загореть и не причинить вреда здоровью? Существует несколько простых рекомендаций, соблюдая которые каждая дама достигнет ослепительного стойкого эффекта.

Пережив ненастный зимний период, кожа, как и весь организм человека, расходует все стратегические запасы витамином и становится очень уязвимым для воздействия вредоносных факторов. Жаркие солнечные дни в начале лета - самое опасное время для нежной и чувствительной кожи, и чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей приведет не к ожидаемому бронзовому оттенку, а к чреватому серьезными последствиями солнечному ожогу.

Воздушные и солнечные ванны были популярны и оценены медиками еще в древности. Известно, что пребывание на солнце стимулирует выработку важного для здоровья человека витамина D. Приобретение кожей темного оттенка является защитной реакцией на воздействие ультрафиолетового излучения.

Пребывая на солнце, клетки верхнего слоя дермы активно производят меланин, который и обеспечивает смуглый цвет кожи. Интенсивность процесса образования этого пигмента зависит от врожденных индивидуальных особенностей и здоровья человека в целом. Поэтому, основное правило безопасного пребывания на солнце: соответствие ваших желаний с персональными возможностями вашего организма.

Правила безопасного загара

Правило 1. Обеспечиваем надежную защиту

К приему солнечных ванн необходимо подготовиться основательно и заблаговременно. Перед выходом на улицу наносим на лицо и открытые участки тела специальные средства, предназначенные для защиты кожи от воздействия агрессивного солнечного излучения. Особо тщательно наносим солнцезащитный крем на плечи, область шеи и декольте, покрываем уши и чувствительную зону возле глаз - эти участки обгорают сильнее всех иных зон. Крема и прочие средства солнцезащитной косметики подбираем в соответствии с типом кожи.

Выбирая солнцезащитный крем, ориентируемся на SPF-индекс (уровень защиты от ультрафиолетовых лучей типа В) и UVA-индекс (степень защиты от лучей типа А). Чем больше значение числа на креме, тем более высокую защиту он обеспечивает. Средства с аббревиатурой PPD снижают риск развития онкологических заболеваний кожи и предотвращают ее ранее увядание. Учтите, что максимальный срок годности солнцезащитных средств не превышает шести месяцев.

Правило 2. Максимально увлажняем кожу

Подвергаясь воздействию внешних факторов: солнечных лучей, перепада температур, ветра, кожа стремительно теряет значительное количество влаги. Результатом потери водных ресурсов становится преждевременное старение кожи, раннее возникновение морщин, дряблость, неровный цвет, появление дискомфортных ощущений, таких как сухость и "стянутость". Поэтому в жаркое время года ухаживающая косметика увлажняющей серии должна стать неизменным атрибутом и применяться ежедневно. Не забываем увлажнять кожу лосьонами и тониками, кремами и сыворотками до нанесения защитных средств.

Правило 3. Регулярно очищаем кожу

Летом пилинг кожи - необходимая процедура для максимально быстрого и ровного загара. Следует учесть, что для летнего ухода подходят щадящие скрабы с легким составом. Рекомендуется проводить процедуру пилинга один раз в неделю, а за две недели до предполагаемого отпуска заменить скрабы на менее агрессивные очищающие маски и сыворотки. Не забываем о ежедневном использовании очищающего молочка для снятия макияжа.

Правило 4. Насыщаем организм витаминами

Прием аптечных витаминов - необходимое условие для идеального состояния кожи. Витаминные комплексы для кожи помогают вывести из организма свободные радикалы, которые активно образуются под воздействием солнечной радиации.

Летняя пора дарит нам кладезь натуральных витаминов. Пересмотрите свой рацион питания, отдайте предпочтение свежим фруктам, ягодам и овощам. Употребление ягодных десертов и овощных салатов не только восполнит необходимый запас витаминов, но и поможет улучшить состояние вашей кожи и волос. Старайтесь ежедневно выпивать стакан свежеотжатого морковного сока, ведь этот овощ богат на содержание бета-каротина, стимулирующего выработку меланина.

Собираемся на пляж

• Перед выходом на пляж примите теплый душ, не используя мыло или гель. Эти очищающие средства смывают с дермы жировой слой, оставляя кожу без естественной защиты.
• За час до выхода из дома лучше перекусить легкими блюдами, чтобы избежать головокружения или тошноты. А плавать сразу после обильного переедания вообще запрещено.
• В теплые солнечные дни желательно не наносить духи и туалетную воду на кожу: они усиливают чувствительность дермы к ультрафиолету, что чревато возникновением пигментных пятен.
• Не забываем нанести на губы гигиеническую помаду или защитный бальзам. А вот от нанесения декоративной косметики лучше на время солнечных ванн отказаться.
• Нельзя использовать средства, имеющие в составе глицерин и вазелин. После их нанесения на кожи образуются капельки жидкости, выступающие в качестве притягивающих солнечные лучи «линз».

Принимаем солнечные ванны

• Оптимальные часы для приема солнечных ванн: утром - с 8 до 11 часов и вечером — с 17 часов и до захода солнца. Опасный для здоровья период - часы максимальной солнечной активности: с 12 до 15 часов.
• На пляже обязательно надеваем головной убор, чтобы не получить солнечный удар. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными очками.
• Помним о том, что вода отражает солнечные лучи, соблюдаем осторожность, пребывая на самом берегу. Лучше выбрать для отдыха место в пяти метрах от воды.
• Если вы предпочитаете загорать в лежачем положении, постарайтесь слегка приподнять голову. Ноги лучше располагать по направлению к солнцу - тогда ваш загар будет ровным.
• Идеальный загар можно получить, устраивая пятнадцатиминутные прогулки вдоль морского берега. Солнечные лучи равномерно будут воздействовать на кожу, и вы приобретете равномерный смуглый оттенок.
• Послу купания обязательно вытираем тело полотенцем и «освежаем» слой защитного покрытия.
• Оптимальный график приема солнечных ванн: 15 минут пребывания на открытом солнце, полчаса перерыва в тени под навесом или зонтиком. Не забывайте, что резвясь в воде, вы тоже загораете!

Внимание! Если у вас имеются проблемы с кожей в виде аллергических реакций на солнечные лучи или многочисленных родинок, пребывать под прямым воздействием ультрафиолета вам категорически запрещено. Мы можете находиться на пляже минимальное время и только в тени.

Что делать, если все-таки обгорели?

Можно использовать аптечные препараты против ожогов, либо воспользоваться народными средствами.

• Смажьте обожженную поверхность сырым желтком, а после его высыхания осторожно смойте теплой водой.
• Нанесите на место ожога толстый слой жирной сметаны или натурального йогурта.
• Наложите на поврежденную зону маску из сырого, натертого на мелкой терке картофеля.
• Сделайте прохладный компресс из свежей крепкой заварки чая.

Белоснежно белый оттенок кожи давно вышел из моды. Все чаще встречаются мужчины и женщины жадно впитывающие солнце с надеждой получить ровный и красивый загар. Не все знают, как загореть быстро, не нанося урон себе и коже, ведь солнце — это не только источник гормона счастья и витамина Д, но и опасность получить ожог, или рак. Именно поэтому вам нужно знать главные правила загара, как подготовить кожу к солнечным ваннам и уберечь от ожогов, какие альтернативы солнца существуют сегодня, и чем питаться, чтобы улучшить качество загара.

Как появляется загар на коже

Загар — это явление изменения оттенка кожи, которое вызывает выработку меланина, под умеренным воздействием солнечных лучей. Желание получить хороший загар на солнце быстро, часто заканчивается получением ожогов, солнечного удара и, нередко, госпитализацией.

Ускорить выработку меланина помогает правильно выбранный диапазон солнца. Так, средний ультрафиолет диапазона В начинает выработку меланина и боится солнцезащитных средств. В то время как загорать при диапазоне С категорически нельзя. Дальний ультрафиолет опасен для кожи выработкой меланомы и устойчивостью к защитным средствам.

Как быстро и хорошо загореть

Длительность приема солнечных ванн никак не отражается на том, будет ли загар красивый. Чем больше время проведено на солнце, тем выше вероятность получения красной кожи, возможно с ожогами.

Правила, определяющие как правильно загорать на солнце:

• лучше загорать во время умеренной активности солнца. Для этого подойдут утренние часы до 11, вечерние с 17 до 19;
• загорать нужно поэтапно, начиная с 10 минут пребывания на солнце, увеличивая время на 20 минут ежедневно;
• лежать нужно ногами к солнцу, постоянно меняя положение тела;
• обязательно защитить голову и глаза от ультрафиолетовых лучей;
• чтобы загар был безопасным, не стоит смывать защитный слой кожи мылом, а также использовать косметику, содержащую спирт, перед выходом на пляж;
• обязательно используйте специальный крем до и после загара;
• можете использовать народные средства для быстрого загара на солнце;
• помните, загореть на пляже быстро можно у воды, чем ближе, тем быстрее и интенсивнее загар;
• берегите от прямых солнечных лучей родинки, родимые пятна.

Продукты, которые помогу быстро загореть

Многие продукты питания стимулируют выработку меланина — пигмент, который отвечает за оттенок кожи. Получить красивый загар, а главное быстрее загореть, помогут 5 ингредиентов: бета — каротин — выполнит функцию защиты кожи и мембраны клеток, также обеспечит нужный оттенок кожи, путем накопления в организме. Аминокислоты тирозин и триптофан отвечают за выработку меланина. Также с этой функцией справится ликопин. Защитить кожу от солнечного излучения поможет селен, а избавиться от последствий жаркого солнца витамин Е.

Среди продуктов можно выделить:

• фреш из моркови, или персика, перед выходом на пляж, поможет быстрее загореть, обеспечит ровный и красивый загар;
• 200 г абрикоса сделает оттенок более тёмным;
• дыня и арбуз справятся сразу с 2 функциями: загар будет приставать быстрее, а цвет будет насыщеннее;
• виноград, как и спаржа, защитит кожу от солнечных ожогов;
• томатный сок — отличное средство в профилактике рака, также может заменить крем низкого уровня защиты от УФ;
• быстрее загореть и сохранить результат дольше поможет шпинат;
• брокколи избавит кожу от сухости и шершавости;
• рыба и морепродукты выполняют защитную функцию;
• мясо и печень — источник тирозина, помогут не только быстро достичь необходимого результата, но и сохранить его дольше.

Загар в солярии

Не только женщины, но и мужчины, знают, как выглядеть смуглыми и быстро загореть даже зимой. Солярий — это то, что поможет загореть в любое время года, невзирая на то, есть ли на улице солнце.
Регулярное посещение солярия не только улучшает состояние кожи, но и поднимает работоспособность и настроение.

Как можно быстро и сильно загореть в солярии

Следует обратить внимание на компоненты из которых состоит крем для солярия. Лучше если в составе есть аминокислоты тирозина, которые ускорят выработку меланина.

Чтобы загар был ровный и красивый, можете использовать пилинг средства, с целью убрать все ороговевшие части кожи и неровности. Лучше исключить обезжиривающие пилинг средства перед солярием. Стоит воздержаться от душа за несколько часов до солярия. Это разрушает жировой слой кожи.

Чтобы загорать было удобно и быстро, лучше выбирать специальную косметику и вертикальный солярий. Заранее подумайте о защите волос и глаз.

Кожа продолжает выработку меланина после процедуры в солярии. Поэтому стоит воздержаться от душа пару часов после сеанса. При длительном посещении, в перерывах между сеансами, стоит использовать специальные средства после солярия.

7 проверенных способов быстрого загара

Можно отметить эффективные способы быстрого загара:

• За 1 час. Мастером, или в специализированном душе, распыляется специальное средство. При этом результат виден моментально, но смывается неравномерно.
• Автозагар. Абсолютно безопасное средство, направленное на уход за кожей. В его составе есть дигидроксиацетон, который, соединяясь с белками, создает необходимый оттенок. После нанесения нужно подождать около 3 часов, результат держится от 3 дней. Есть ряд недостатков: возможен нежелательный неестественный желтый оттенок, отпечатки на одежде, неприятный запах и неравномерное смывание. Также не стоит использовать автозагар при заболеваниях кожи.
• Загар при помощи таблеток. Стоит обратить внимание на состав средства. Иначе, вместе с желаемым цветом кожи, можно получить проблемы со здоровьем. Наличие кантаксантина может привести к окрашиванию не только кожи, но и всех органов, сетчатки глаза, что повлияет на качество зрения. Лучше когда в таблетках есть бета — каротин и ликопин.
• Загар в солярии может быть быстрым, если использовать специальный крем и ускорители.
• Быстро загорать и получить ровный загар на солнце можно при помощи правильного питания.
• Можно использовать специальный крем для быстрого загара на солнце , или специальные масла. При этом лучше дозировать время пребывания на солнце, чтобы не получить ожог кожи.
• Помогут быстро загореть и народные средства — отвар из листьев ореха настаивать до необходимого оттенка, затем принять ванну в отваре; можно использовать различные масла, но стоит быть осторожнее.

Подготовка кожи для идеального загара

Не стоит ждать лета, чтобы получить быстрый загар на море, или посетить городской пляж. Чтобы загорать вам было приятно, а оттенок кожи был красивый и ровный, следует подготовиться.

Легкий загар ранней весной — это то, что поможет загореть вам быстро летом на солнце. В это время года солнце еще не такое жаркое, поэтому можете смело оголять руки и ноги.

Также, вам нужно помнить, как быстро загореть, чтобы получить красивый загар, а не огорчения. Время загара следует увеличивать постепенно, начиная с 5 — 10 мин, ведь красивый результат будет виден спустя 3 — 4 дня.

Защита кожи от солнечных лучей

Следует подумать не только о том, как можно сильно и быстро загореть, но и о том, как загорать безопасно. Советы врачей:

1. Всегда используйте защитный крем и специальные средства для загара.
2. Больше времени проводите в тени, или под специальным зонтом.
3. Как можно чаще окунайтесь в воде, но помните, что в воде быстрее загораешь.
4. Увеличивайте время проведенное на солнце постепенно — это убережет вас от ожогов и перегрева.

Сегодня можно быстро загореть не только летом, но и зимой, когда хочется защитить кожу и придать ей эластичности. Можно улететь в теплые края, а можно воспользоваться более экономными способами: от народных средств до изобретений современной фармацевтики и технологий. Главное в этом вопросе — тщательно изучить все плюсы и минусы, и наслаждаться результатом без вреда для себя.